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Vuelta a la rutina tras el verano
Tras un verano intenso, en el que hemos podido vivir nuevas experiencia y disfrutar del buen tiempo, el descanso, la familia y los amigos, nos toca volver a la rutina.
Son muchas las personas que, a pesar de disfrutar mucho del periodo estival, están deseando la vuelta a la rutina.
Cada familia y cada persona tiene sus propias rutinas. Las rutinas son patrones de conducta, es decir, son conductas que la persona o la familia establece y realiza en su vida diaria.
¿Son importantes?
Sí, las rutinas son importantes ya que nos aportan:
. Seguridad. Nos ayudan a controlar el entorno. Para organizar nuestra vida y enseñar a nuestros hijos a organizar las suyas, establecemos horarios estables asociados a rutinas. Un ejemplo de ello puede ser la hora de levantarse entre semana, si cuando empieza el periodo escolar, nos levantamos a las 7,30, asociamos esa actividad con dicha hora. Nos permite prever los acontecimientos y, por tanto, nos aporta seguridad.
. Ayudan a desarrollar la responsabilidad.
. Favorecen la autonomía personal y nos aportan autoconfianza.
. El hecho de tener claro en qué momento (las 4 de la tarde) hay que hacer una tarea (hacer los deberes) disminuye la probabilidad de conflictos.
Son rutinas importantes los horarios de comida, el sueño, la higiene, los horarios de juego, de estudio, el tiempo libre o la cantidad de tiempo que pueden estar conectados a una pantalla.
¿Qué elementos son claves a la hora de establecer una rutina?
. A la misma hora.
. En el mismo lugar.
. De la misma manera.
Como afirmó el Dr. Reikus “las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa, les da fronteras y dimensión a la vida”.
Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas – Psicólogos en Salamanca- Psicoterapia Salamanca
Ventajas de las actividades extraescolares
Ayer hablábamos de la importancia de las actividades extraescolares y como pueden afectar a nuestros hijos. Hoy nos centramos en su lado bueno, en conocer las ventajas de las actividades extraescolares siempre que se hayan seleccionado de forma adecuada.
. Estas actividades permiten a los niños desarrollar actividades físicas y creativas que no se desarrollan en otros ámbitos.
. Se pueden optar por actividades extraescolares muy diversas. Pueden ser académicas (inglés o matemáticas), de ocio (coro, teatro, manualidades) o deportivas (artes marciales o gimnasia rítmica). Si van a realizar más de una actividad es aconsejable que al menos una de ellas sea de carácter deportivo.
. Además de hacer algo diferente, las actividades extraescolares favorecen el desarrollo de una adecuada tolerancia a la frustración, favorece, en muchos casos, el trabajo en equipo, se adquieren valores como el respeto, la disciplina, la competitividad sana así como las reglas básicas de comportamiento que van asociadas a dicha actividad.
. Fomentan un adecuado desarrollo de sus habilidades y autoestima.
. Les ayuda a tomar decisiones y asumir responsabilidades.
. Pueden conocer otras actividades pintura, música, cocina, hípica, manualidades… se abre un mundo de conocimiento y diversión para ellos.
. Siempre que los niños pidan una actividad que nos parezca adecuada se les permite elegir la actividad en base a sus gustos o preferencias. Como es lógico, cuando se les permita elegir la actividad, tendremos que asegurarnos de que tienen la motivación necesaria para realizar la tarea que eligen.
. Les ayudan a socializarse, les ofrece la posibilidad de conocer gente nueva.
. Ayudan a organizar el tiempo libre.
Psicoterapia Salamanca- Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas
Los niños y las actividades extraescolares (I)
Martina sale de clase a las 14,00, después de comer va a clases de inglés, al salir va al conservatorio donde está aprendiendo a tocar el violín de donde sale corriendo para llegar a judo o pintura( según los días). Llega a casa a las 19,30 y aún tiene que hacer los deberes, estudiar, ducharse. ¿No os parece excesivo?
Como cada año a finales de septiembre, somos muchos los padres que tenemos que hacer encaje de bolillos para poder compatibilizar el trabajo con atender a nuestros hijos y satisfacer sus necesidades. Es el momento de decidir si nuestro hijo va a acudir a clases extraescolares y seleccionar las que nos parezcan adecuadas.
Es importante tener en cuenta la edad de los niños, cuánto más pequeños necesitan más tiempo para jugar y si es al aire libre mejor, por tanto el juego no estructurado en niños pequeños puede ser mejor la mejor opción.
A la hora de seleccionar las actividades extraescolares hay que tener en cuenta tanto los intereses del niño como su personalidad, a un niño tímido le puede ayudar a relacionarse y superar sus miedos a ser observado un taller de teatro.
Hay que evitar cargar al niño de actividades que le impidan jugar y que supongan una fuente de agobio o estrés. Esta sobrecarga aumenta la probabilidad de que el menor padezca depresión o altere sus relaciones familiares y sociales. La clave está en alcanzar el equilibrio y observar las reacciones del niño ante las actividades para tomar las medidas oportunas.
También hay que concienciar a los niños que lo prioritario es que asuman sus responsabilidades académicas, por eso llevar a un niño a actividades extraescolares a primera hora de la tarde dejar la sesión de estudio para el final del día es un error. Los niños están cansados lo que produce una reducción del rendimiento.
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