Archivos de la etiqueta: problemas de sueño

Marta regresó hace 15 días de sus vacaciones. El verano ha sido bueno pero desde que ha empezado a trabajar de nuevo y ha retomado las responsabilidades en el hogar de atención y cuidado de sus hijos cada vez se siente peor. Siente que ya no tiene energías, se encuentra triste e irascible, cree que otra vez la depresión está acechando. ¿Qué le ocurre?

El verano está llegando a su fin.

El sol y el calor dan los últimos coletazos para dejar paso a la lluvia y a la bajada de temperaturas. También nos reincorporamos a las actividades cotidianas y retomamos nuestras rutinas.

Con frecuencia escuchamos que los cambios de tiempo afectan a nuestro ánimo ¿Es cierto?

Pues sí, es cierto, los cambios estacionales afectan al estado de ánimo.

Esto es debido a:

. Menos horas al día de luz. En otoño los días se van acortando progresivamente.

. Bajada de temperatura: tras meses de días largos, claros y soleados comienza a producirse la bajada de temperatura, hay cambios en el paisaje las flores desaparecen, caen las hojas de los árboles, las lluvias se hacen más frecuentes.

. Volvemos al trabajo y/o los estudios. Retomamos nuestras rutinas y responsabilidades. Para la mayor parte de nosotros las vacaciones han llegado a su fin. Volvemos a tener que vivir pendientes del reloj.

. Tenemos menos tiempo objetivo para el ocio y algunas de las actividades que antes hacíamos quedan condicionadas por el tiempo.

Más allá de estos cambios que normalmente nos afectan a la mayor parte de las personas, hay personas que padecen determinados trastornos que tienden a agravarse con la llegada del otoño generando en la persona alteraciones en el sueño, dificultades para concentrarse, cansancio físico y bajada del estado de ánimo. Estas personas padecen trastorno afectivo emocional.

Mañana hablaremos del trastorno afectivo emocional.