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Sufro Trastorno afectivo estacional ¿Por qué a mí?
Ayer nos acercamos al Trastorno afectivo estacional o TAE. Hoy vamos a profundizar en él.
Según las estadísticas, el Trastorno afectivo estacional o TAE afecta aproximadamente al 6% de la población. Aunque es más frecuente en adultos (más frecuente en mujeres), puede presentarse en niños y adolescentes.
El Trastorno afectivo estacional o TAE es un cuadro depresivo causado, según las últimas investigaciones en la falta de exposición a la luz que se produce cuando llegan el otoño y el invierno así como por los cambios hormonales y de neurotransmisores que sufre nuestro organismo. Los síntomas suelen aparecer en los meses de frío y desaparecen en primavera y verano, tan solo en un 10% los síntomas empeoran en la época estival y mejoran en otoño e invierno.
¿Cómo me puedo sentir? ¿Qué síntomas lo caracterizan?
. Cambios en el humor: astenia, irritabilidad, disminución del deseo sexual, sentimientos de desesperanza, aumento de la ansiedad.
. Cambios en el sueño: hipersomnia o insomnio.
. Aumento del peso y/o del apetito (el cuerpo pide comer grandes cantidades de carbohidratos).
. Cansancio físico, fatiga, falta de energía.
. Disminución del interés en realizar tareas o actividades que antes eran satisfactorias.
. Aislamiento social.
¿Qué lo causa?
Ayer lo comentábamos. La mayoría de las investigaciones coinciden en que está producido por dos factores fundamentales:
. Disminución de las horas de luz natural.
. Cambios hormonales, fundamentalmente en la melatonina y la serotonina.
. La melatonina es una hormona que nos ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia. Nuestro cuerpo aumenta la secreción de melatonina por la tarde y la noche, disminuyendo cuando sale el sol.
. Los niveles de serotonina aumentan con la exposición a la luz, por lo que en otoño e invierno los niveles disminuyen generando síntomas como tristeza e irritabilidad, que afectan a nuestro estado de ánimo.
Las personas que trabajan de noche o que pasan muchas horas trabajando en lugares con poca luz natural pueden experimentar Trastorno afectivo estacional durante todo el año.
Aparte de los factores hormonales, no podemos olvidar los factores personales, ya que hay personas con una mayor predisposición biológica para tener un bajo estado de ánimo, los antecedentes familiares así como sus experiencias pasadas y el momento personal que esté viviendo.
Psicólogo en Salamanca – Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas – Psicoterapia en Salamanca
Los cambios estacionales ¿me deprimen? Trastorno afectivo estacional
Marta regresó hace 15 días de sus vacaciones. El verano ha sido bueno pero desde que ha empezado a trabajar de nuevo y ha retomado las responsabilidades en el hogar de atención y cuidado de sus hijos cada vez se siente peor. Siente que ya no tiene energías, se encuentra triste e irascible, cree que otra vez la depresión está acechando. ¿Qué le ocurre?
El verano está llegando a su fin.
El sol y el calor dan los últimos coletazos para dejar paso a la lluvia y a la bajada de temperaturas. También nos reincorporamos a las actividades cotidianas y retomamos nuestras rutinas.
Con frecuencia escuchamos que los cambios de tiempo afectan a nuestro ánimo ¿Es cierto?
Pues sí, es cierto, los cambios estacionales afectan al estado de ánimo.
Esto es debido a:
. Menos horas al día de luz. En otoño los días se van acortando progresivamente.
. Bajada de temperatura: tras meses de días largos, claros y soleados comienza a producirse la bajada de temperatura, hay cambios en el paisaje las flores desaparecen, caen las hojas de los árboles, las lluvias se hacen más frecuentes.
. Volvemos al trabajo y/o los estudios. Retomamos nuestras rutinas y responsabilidades. Para la mayor parte de nosotros las vacaciones han llegado a su fin. Volvemos a tener que vivir pendientes del reloj.
. Tenemos menos tiempo objetivo para el ocio y algunas de las actividades que antes hacíamos quedan condicionadas por el tiempo.
Más allá de estos cambios que normalmente nos afectan a la mayor parte de las personas, hay personas que padecen determinados trastornos que tienden a agravarse con la llegada del otoño generando en la persona alteraciones en el sueño, dificultades para concentrarse, cansancio físico y bajada del estado de ánimo. Estas personas padecen trastorno afectivo emocional.
Mañana hablaremos del trastorno afectivo emocional.
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