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Empezar una nueva vida tras la ruina económica (2ª parte)
En nuestro post anterior empezamos a hablar de cómo afrontar una nueva etapa vital tras un fracaso laboral y económico que pone contra las cuerdas nuestra estabilidad económica, laboral y personal.
Vimos que en esos momentos nos puede ayudar ser realista, valorar las personas o cosas que permaneces con nosotros en las situaciones críticas, adaptarnos a la nueva situación económica que tenemos, mantener un nivel de actividad adecuado, tener hábitos saludables y estar motivado.
Hoy vamos a ver otros factores que podrán ser de gran ayuda:
- Busca un hueco para ti. Piensa en qué tipo de actividad o trabajo podrías ser útil y valora como está el mercado. Trata de ser realista y ten en cuenta las oportunidades que nos ofrece la nueva situación.
- Recupera la confianza en ti mismo, para ello trata de analizar las cosas que hiciste bien, aquellas situaciones conflictivas de las que saliste airoso. Ten en cuenta que aunque en un negocio o trabajo con frecuencia queremos alcanzar el control, es frecuente que hay elementos que no somos capaces de controlar y algunas situaciones no son predecibles.
- Haz una lista de las opciones laborales, trata de que no sea muy larga. Valora que formación o experiencia tienes y que lagunas de formación tienes que compensar.
- Asume riesgos, sal de tu zona de confort. El mundo laboral ha cambiado y no podemos tener los mismos planteamientos que hace 10 años, el mercado laboral está cambiando y tienes que adaptarte. En muchos países europeos lo habitual es que las personas cambien de empleo con relativa frecuencia eso les permite conocer nuevas empresas, ser más flexibles y mejorar su capacidad de adaptación. A veces empezar de nuevo en un empleo fuera de tu ciudad o país puede ser una puerta abierta a nuevos proyectos.
- Acércate a gente creativa, luchadora, a personas que buscan soluciones a los problemas.
- Contacta con tu red de apoyo social que sepan qué te ocurre y cómo te pueden ayudar tanto a nivel personal como laboral.
- Comunícate, habla de lo que te ha ocurrido, de cómo te has sentido y de lo que quieres lograr en la vida. El fracaso nos ayuda a aprender aunque sea de forma dolorosa.
- Crea nuevas oportunidades.
- Si sientes que la situación te está superando busca ayuda profesional. Acude a tu médico de cabecera o aun psicólogo.
Empezar una nueva vida tras la ruina económica (1ª parte)
Para poder salir de un mal estado emocional provocado por una mala situación económica es necesario asumir lo ocurrido. Es importante ser conscientes de que nuestra gestión económica o las circunstancias que han rodeado a ellas no han sido propicias. Hay negocios que fracasan por una mala gestión, pero en otros casos es la situación económica y social la que hace que un buen proyecto fracase. Trata de analizar las causas que han provocado tu situación actual, para evitar situaciones parecidas en el futuro.
Una vez aceptada la situación y teniendo claro que a pesar del dolor hay que empezar de nuevo es el momento de ponernos manos a la obra.
Qué hacer:
- Sé realista evalúa la situación de forma racional y evita recrearte en el dolor.
- No pierdas la perspectiva, no te centres solo en lo que has perdido, ten en cuenta lo que tienes.
- Aprende a vivir con menos. Las malas situaciones económicas nos recuerdan que el pasado fue mejor, pero si nos adaptamos a la nueva situación económica podeos encontrar satisfacciones en otras actividades que quizá antes no realizábamos. Ocio no es solo salir a cenar fuera de casa sino dar un paseo por el campo, jugar con los niños, en el parque o hacer un postre con ello. No olvides que ellos necesitan tiempo de calidad y cariño, no tantas cosas. Muchas veces nos creamos necesidades de las que podemos prescindir. Elabora un plan de ahorro
- Mantente activo: ponte un horario que te ayude a establecer rutinas y aprovechar el tiempo. Reserva tiempo para el ocio.
- Duerme lo necesario, come bien y haz deporte.
- Motivación. Plantéate que motivos tienes para seguir luchando.
- Busca un hueco para ti. Piensa en qué tipo de actividad o trabajo podrías ser útil y valora como está el mercado. Trata de ser realista y ten en cuenta las oportunidades que nos ofrece la nueva situación.
Psicólogo Salamanca- Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas – ataques de pánico
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