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Mujeres maltratadas con trastorno mental grave
Madrid Salud edita la Guía para la atención a mujeres maltratadas con trastorno mental grave.
Esta guía tiene como objetivo orientar a los profesionales del sistema sanitario para que seamos capaces de atender física, psicológica y emocionalmente a las mujeres con enfermedades mentales graves que son o han sido víctimas de violencia física, psicológica o sexual por parte de su pareja o ex pareja.
El hecho de padecer enfermedades mentales graves aumenta la probabilidad de que se vean inmersas en relaciones de parejas en las que sean maltratados. Algunas de sus características personales favorecen que se dé menor credibilidad a sus relatos cuando acuden a los servicios de ayuda, presentan las mayores dificultades de acceso a la información y servicios y poseen un menor grado de autoestima y reconocimiento personal, habitualmente vinculado a su enfermedad mental.
Aparte los profesionales al atenderlas nos tenemos que enfrentar a nuestros prejuicios y a nuestras falsas creencias relacionadas con los trastornos mentales graves y que dificultan la relación de ayuda.
La guía pretende que los profesionales nos sensibilicemos acerca de la problemática de este grupo de mujeres y que mejoremos nuestra capacidad para atender a estas mujeres.
La guía ofrece los siguientes contenidos
. Objetivos de esta guía
. Introducción. Define conceptos básicos y profundiza tanto en cómo se gesta el maltrato cómo en las consecuencias del maltrato en la salud de las mujeres
. El caso de las mujeres con enfermedad mental grave: un colectivo especialmente vulnerable
. Detección
. Recomendaciones para la entrevista a la mujer ante sospecha de maltrato
. Intervención-Buenas prácticas
. Plan de seguridad
. Recomendaciones de buenas prácticas
. Guía de recursos
Psicólogo en Salamanca – Psicóloga Mª Luz Cañadas – Psicología
Si estoy estresado ¿Cómo reacciona mi cerebro?
La revista ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ ha publicado un estudio realizado de la Universidad de Leicester, en Reino Unido, en el que tratan de analizar cómo reacciona el cerebro ante el estrés.
Han logrado identificar una proteína que el cerebro produce en respuesta al estrés. Pruebas en ratones mostraron que aquellos que carecían de esta proteína eran más tímidos y preferían esconderse en la oscuridad.
Los resultados, publicados en ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ (PNAS), son potencialmente importantes para la comprensión del estrés relacionado con las enfermedades psiquiátricas en los seres humanos.
El Dr. Pawlak, afirma que diariamente debido al estrés las células nerviosas modifican su morfología, el número de conexiones con otras células y la forma de comunicarse con otras neuronas. Estas respuestas son adaptativas y beneficiosas ya que nos permiten afrontar el estrés y buscar la reacción conductual adecuada.
En caso de que el estrés al que se vea sometida la persona sea severo el cerebro puede verse desbordado y, las células nerviosas en el hipocampo (área del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria) comienzan a retirar sus procesos, dejan de comunicarse con eficacia con otras células y muestran signos de enfermedad.
El estudio se ha realizado con ratones demostrando que el cerebro produce lipocalina-2 con el fin de protegernos de padecer demasiada ansiedad y nos ayuda a hacer frente a acontecimientos vitales adversos. La identificación de la lipocalina-2 puede ayudar a lidiar con el estrés que, si no funciona correctamente, puede llevar al padecimiento de enfermedades.
El estrés relacionado con trastornos psicológicos y mentales es muy común y afecta a más del 30% de la población. Los investigadores que participaron en el estudio se disponen ahora a probar si la lipocalina-2 funciona de la misma forma en los seres humanos, para poder ayudar, en el futuro, a tratar los trastornos de ansiedad y depresión.
Psicólogo en Salamanca – Psicóloga Mª Luz Cañadas – Psicología
Cuando el amor parece terminarse…. ¿Qué puedo esperar de una terapia de pareja?
Según el INE (Instituto Nacional de Estadística)en 2010 el número de parejas que se separaron, divorciaron u obtuvieron la nulidad, ascendió a 110 321, los cual supone un aumento del 3,91 % respecto al año anterior.
Cada vez es más frecuente que antes de dar el paso de la ruptura definitiva, la pareja trate de solucionar sus problemas a través de otras vías como la separación temporal o la asistencia a terapia de pareja. Pero son muchas las dudas que suelen tener las parejas ¿En qué consiste? ¿podremos salvar la relación?
Una relación de pareja estable y deseada tiene efectos positivos para la persona aportándole bienestar personal, así como una relación deteriorada interfiere en la dinámica familiar y en la propia salud de los que la padecen.
Muchas parejas tienen serios problemas de funcionamiento porque uno o ambos miembros se comportan siguiendo modelos inadecuados de comunicación o porque tienen dificultades para tomar decisiones, resolver problemas, manifestar los sentimientos de forma adecuada, falta de colaboración en la pareja, de confianza, infidelidad, celos etc.
Cuando acuden a terapia hacemos una valoración inicial que nos permita conocer la historia de la pareja, cómo fue la relación de noviazgo, como fueron los primeros años de convivencia o matrimonio y la situación actual. Se analizan las características de la pareja, cómo se comunican entre sí, como se comportan que deseos desean cambiar de sí mismos y de su pareja entre otros factores.
Las parejas que acuden a consulta debido a sus problemas de pareja pueden aprender a comunicarse y resolver los conflictos de forma equitativa, a planificar cambios … reduciendo la probabilidad de tener conflictos en el futuro.
Tras informar a la pareja acerca de la evaluación realizada y de aclarar aquellas dudas que tengan se inicia el tratamiento. Se entrena a la pareja en reciprocidad positiva, es decir en que intercambien momentos agradable, generando un <<alto al fuego>> que favorece que se implique en la terapia y se preparen para el cambio. La pareja tiene que aprender a comunicarse de forma adecuada, en muchas ocasiones la inercia hace que nos olvidemos de las cosas que nos gustan o gustaban en nuestra pareja y solo nos centremos en criticar aquello que nos genera insatisfacción. Tratamos de fomentar el diálogo en la pareja así como que sean capaces de expresar sus sentimientos deseos y opiniones de forma adecuada. Las parejas disfuncionales tienen que aprender a negociar y a eliminar las conductas de manipulación.
Como veis es un trabajo duro, que supone un gran esfuerzo por parte todos los implicados, pero merece la pena …¿o no?
Psicólogo en Salamanca – Psicóloga Mª Luz Cañadas – Psicología
Llegaron las notas … Y no han ido bien ¿Cómo abordar los malos resultados académicos?
La llegada de unos malos resultados académicos a casa es un mal trago que tienen que sufrir muchos padres e hijos. Es importante conocer cuál es la mejor manera de afrontar este problema.
Las reacciones ante las malas notas son variadas, pero es frecuente que los padres consideren que la falta de esfuerzo es el motivo por el cual algunos chicos suspenden. La frustración que viven los padres la pueden manifestar a través del enfado, del exceso de crítica y de multitud de castigos lo cual favorecerá que la autoestima del menor disminuya y que el niño tenga expectativas negativas en el futuro.
El fracaso escolar es aquella situación en la que el niño no alcanza las metas esperables para su nivel de inteligencia, de manera tal que ésta se ve alterada repercutiendo en su rendimiento integran y en su adaptación a la sociedad.
Existen así, dos tipos de fracaso escolar:
1. El fracaso del niño o del adolescente de modo tal que su capacidad intelectual no le permite seguir el ritmo normal de la clase.
2. Puede darse también el caso del niño que fracasa siendo su inteligencia, atención, memoria e interés normales o incluso superiores.
Es fundamental tratar de mantener la calma y analizar que ha podido general el fracaso escolar.
Motivos del bajo rendimiento escolar:
. problemas familiares
. ausencia de ambiente de estudio en el hogar
. problemas físicos o sensoriales como dificultades visuales o auditivas.
. problemas de adaptación al centro escolar
. Presencia de Trastornos específicos del desarrollo como dislexia, disgrafía , discalculia o el retraso psicomotriz
. Trastornos del aprendizaje como trastorno por déficit de atención con hiperactividad
. Problemas de atención…
Hay que intentar analizar las causas del bajo rendimiento académico, para ello nos será de gran utilidad el mantener reuniones periódicas con el tutor de nuestro hijo, tratar de analizar a través del diálogo con el menor acerca de las causas, que desde su punto de vista han generado las malas notas (haber estudiado poco, dificultades para entender lo que lee, el ponerse muy nervioso, el pasar de estudiar….). Si no somos capaces de hacer este análisis o no encontramos la respuesta que nos ayude a planificar la forma de solucionar el problema podremos acudir a un psicólogo.
El psicólogo realizará una evaluación completa de aquellos factores implicados en el bajo rendimiento académico a través de entrevistas con los padres y el menor y el colegio. Realizará una evaluación de la capacidad intelectual, descartará la presencia de trastornos emocionales y de trastornos de aprendizaje que puedan estar causando el problema. Tras la valoración nos propondrá un plan de tratamiento personalizado con el objetivo de mejorar el rendimiento académico.
Psicólogo en Salamanca – Psicóloga Mª Luz Cañadas – Psicología
Factores externos que nos ayudan a rendir mejor en el estudio
Se acerca el final del curso y muchos estudiantes se muestran preocupados, ansiosos, agobiados y tensos. El curso ha sido largo y algunos han dedicado poco tiempo a preparar las materias de las que se examinarán en las próximas semanas.
La tarea de estudiar exige esfuerzo y cuanto mejor organizado esté, el esfuerzo será menor y favorecerá una mejora del rendimiento.
Es frecuente encontrarse con alumnos que carecen de técnicas y hábitos que les permitan mejorar su rendimiento en el estudio.
En consulta tratamos de analizar cómo estudian los alumnos, que habilidades poseen, que factores interfieren en su rendimiento con el objetivo de entrenarles en las habilidades que les ayuden a mejorar su rendimiento.
Hay factores que facilitan el estudio, por un lado la inteligencia y aptitudes de la persona y por otro, el tener un lugar adecuado para el estudio y un buen clima familiar (que apoye al alumno y valore el esfuerzo y el trabajo cotidiano).
Si quieres incidir en los factores externos que te permitan mejorar el rendimiento académico para obtener un rendimiento óptimo, ten en cuenta:
1. Busca un lugar de estudio que sea lo más cómodo posible, así podrás concentrarte completamente. Además estudiarás siempre en el mismo lugar y con la puerta cerrada, para crear una rutina que facilite la concentración.
2. El ruido: Elije para estudiar un lugar silencioso que esté libre de ruidos y distracciones. Si tu casa carece de esas condiciones se puede optar por estudiar en la biblioteca, la cual además del silencio te permite tener acceso a material de consulta. Es preferible estudiar en silencio, sin música, o en todo caso con una música tranquila (preferiblemente música clásica) a bajo volumen.
No estudies viendo la tele eso te impedirá tanto estudiar como disfrutar de la misma. Además puede favorecer que te sientas cansado (dado que crees que has estudiado) cuando realmente has perdido el tiempo.
3. El lugar de estudio precisa de un mobiliario mínimo:
a) La mesa de estudio: Es el lugar indicado para estudiar, cuanto más amplia mejor. Antes de iniciar la sesión de estudio retiraremos todo aquello que pueda distraernos o estorbarnos. Hay que estudiar sentado delante de una mesa y no retumbado en un sofá o recostado en la cama, ya que ello dificulta la concentración
b) La silla de estudio: Es recomendable que esté fabricada de un metal rígido (madera o hierro), con el respaldo recto y una altura proporcionada a la mesa para evitar la inclinación de la espalda y conseguir una adecuada distancia del libro a nuestros ojos.
c) La estantería: En ella se deben colocar los libros y demás materiales de estudio, para tener a mano y ordenado todo el material.
d) Un tablón en el que figuren fechas de exámenes, trabajos pendientes…para que no se nos olvide nada importante.
e) La temperatura: Intentar que la temperatura sea agradable, oscilando entre los 20 y los 22º C. Las temperaturas extremas afectan negativamente en el rendimiento.
f) La ventilación: Un ambiente mal ventilado reduce la oxigenación y favorece la aparición de dolores de cabeza. El rendimiento del cerebro es muy sensible al nivel de oxígeno, por ello hay que procurar ir renovando regularmente el aire de la habitación, en los periodos de descanso (con 5 minutos es suficiente).
g) La iluminación: Es preferible estudiar con luz natural así los ojos tienen que esforzarse menos. Si es necesaria la luz artificial es preferible que sea indirecta, ya que la luz artificial directa sobre la hoja crea un contraste excesivo entre luz y sombras que provoca una reflexión sobre los ojos que les produce una intensa fatiga. Hay que evitar la iluminación con tubos fluorescentes, así como estudiar en una habitación oscura con un potente foco iluminando la mesa.
La próxima semana comentaremos CÓMO planificar el estudio
Psicólogo en Salamanca – Psicóloga Mª Luz Cañadas – Psicología
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Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas
Plaza Poeta Iglesias nº 17, entreplanta, 37001 Salamanca.
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