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Discutimos ¿Quién gana?
Podemos discutir de muchas formas. Podemos tratar de entender a nuestro “contrincante” y acercar posturas, o podemos tratar de hacer daño y desarmar a nuestra pareja como si fuese nuestro enemigo.
Cuando discutimos de forma hiriente, solo puede haber perdedores.
En ocasiones, podemos ser tan hirientes en las discusiones que hay personas incapaces de olvidar aquella frase o comentario que tanto daño le hizo, frase que puede salir a relucir en próximas discusiones o incluso provocar la ruptura.
Con frecuencia oímos hablar de violencia de género y de cómo hay relaciones de pareja basadas en la dependencia emocional, el control y la violencia. Pero recordemos que hay múltiples formas de ejercer la violencia. Hay personas que agreden físicamente a sus parejas. Parece que la mayor parte de la sociedad está de acuerdo en la necesidad de acabar con esta forma de violencia, pero hay otras formas de violencia que existen y no se ven a simple vista.
Si bien es cierto que la mayor parte de las personas en las discusiones con sus parejas somos capaces de controlar nuestra agresividad física tenemos mayores dificultades para controlar nuestra agresividad a nivel verbal.
Estar inmerso en una relación personal cargada de agresividad verbal ya sean reproches o insultos, con alta probabilidad acabará teniendo problemas de ansiedad o depresión y su autoestima se verá mermada. Pero también podemos agredir sin palabras, sin ninguna palabra, largos días de silencio en una pareja tiene un efecto devastador propiciando que aparezcan sentimientos de culpa y desprecio a uno mismo o a nuestra pareja.
Mañana nos adentraremos en como discutir de forma efectiva, tratando de no herir y, sobretodo de solucionar el conflicto.
Psicologo Salamanca – Psicoterapia – Terapia de pareja
Cariño, quiérete mucho (segunda parte)
Como padres nuestro objetivo es educar a hijos sanos a nivel físico y emocional, que sean niños maduros y con una buena imagen de sí mismos.
Para ello primero trataremos de conocer de dónde partimos
¿Qué puedo observar que indique que mi hijo tiene una autoestima inadecuada?
Si mi hijo tiene una autoestima adecuada….
. Será un niño motivado, con ganas de aprender, de intentar realizar actividades nuevas ya sean de carácter deportivo académico o social.
. Aunque nadie es infalible, y por lo tanto, los niños tampoco, será un niño que habitualmente asuma sus responsabilidades.
. Se mostrará responsable con los otros y realizará conductas pensando en beneficiar a los demás.
. Mostrará confianza en sí mismo y en su capacidad para influir en los acontecimientos.
. Tratará de cooperar cuando la situación lo requiera.
. Será capaz de criticar y cuestionar su propio comportamiento.
Si mi hijo tiene una autoestima adecuada…
. Tratará de evitar actividades ya que el miedo al fracaso es intenso.
. Cuando se equivoque tratará de echar balones fuera, atribuirá la culpa a los demás o podrá mentir o engañar.
. Puede mostrar conductas regresivas, propias de edades más tempranas como hablar como un bebé.
. Le faltará confianza en sí mismo y probablemente sentirá que el no puede cambiar las cosas.
. Podrá mostrarse tímido, agresivo o violento.
. Se frustrará con facilidad.
Ahora es el momento de que observéis el comportamiento de vuestros pequeños y tratéis de conocer cómo es su autoestima.
Mañana nos centraremos en cómo ayudarles a mejorarla.
Psicólogos Salamanca- Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas
Cariño, quiérete mucho (primera parte)
Estos días hemos estado hablando de la autoestima y de cómo tratar de mejorarla. Hoy vamos a hablar de la autoestima en los niños.
A partir de los 5 – 6 años los niños empiezan a ser conscientes de cómo les vemos las personas de su alrededor ya sean padres, profesores, amigos o simples compañeros de clase. Además de la imagen que los demás les transmitimos de sí mismos, las experiencias que van viviendo les ayudan a conformar su autoestima. Los niños con una autoestima adecuada se sienten importantes y valorados por los demás, teniendo una imagen de sí mismos como personas competentes.
Un niño con baja autoestima no confía en sí mismo ni en los demás. Suele ser tímido, hipercrítico, favoreciendo la presencia de comportamientos de carácter agresivo, lo cual suele generar rechazo en los demás afianzando el mal concepto que tienen de sí mismos.
La autoestima es la imagen que tenemos de nosotros mismos y se forma a través de la información que obtenemos de distintos ámbitos:
. Personales hace referencia a como nos percibimos física e intelectualmente.
. Información que nos facilitan las personas importantes para nosotros no solo por lo que nos dicen verbalmente, sino también por las actitudes que presentan padres, amigos, profesores, vecinos…
. Información que nos facilita el entorno social se refiere a elementos de carácter cultural, así como a los valores y creencias que tenemos.
Es normal que los niños en algunos momentos se muestren inseguros y podremos interpretarlo como baja autoestima. No tenemos que olvidar que el desarrollo de la autoestima es un proceso y va a precisar de tiempo y experiencias positivas para que sea adecuada.
Mañana hablaremos de qué podemos hacer para fomentar una adecuada autoestima en nuestros hijos.
¿Cómo se comportan las personas con trastorno bipolar?
Marcos tiene 21 años y acaba de ser diagnosticado de trastorno bipolar. Estudia derecho, hasta ahora ha sufrido dos episodios maníacos. El primero fue leve y duró pocos días. El segundo episodio hizo necesario el ingreso, fue ingresado tras chocar su vehículo contra un muro. Dado su comportamiento la policía pensó que había consumido drogas además del alcohol que encontraron en su coche.. En la sala de urgencias el médico observó que estaba pasando por un período maníaco: llevaba varios días durmiendo 3 ó 4 horas sin mostrar cansancio, no era capaz de estar quieto, se mostraba muy irritable y hablaba constantemente sobre todas las cosas que tenía que hacer en los próximos días. Se movía sin tener en cuenta las heridas que le había causado el accidente.
El trastorno bipolar es un trastorno del estado del ánimo que cuenta con períodos de depresión repetitivos (fases depresivas) que se alternan con temporadas de gran euforia (fases maníacas).
Es una enfermedad crónica episodica y recurrente, tratable con medicación que el paciente tendrá que tomar toda su vida.
Su causa es un desequilibrio químico en un tipo de biomoléculas del cerebro llamadas neurotransmisores. El afectado oscila entre la alegría y la tristeza, de una manera mucho más marcada que las personas que no padecen esta enfermedad. Así, el afectado sufre de episodios o fases depresivas o eufóricas (maníacas). El trastorno bipolar es comúnmente tratado con medicación acompañada de terapia psicológica.
Síntomas de la manía – los «altos» del trastorno bipolar
- Incremento de la actividad física y mental y la energía
- Estado de ánimo muy entusiasta, optimismo exagerado y confianza en sí mismo
- Irritabilidad excesiva, comportamiento agresivo
- Menos necesidad de dormir sin experimentar cansancio
- Delirios de grandeza, sentido excesivo de presunción
- Hablar y pensar muy rápido, cúmulo de ideas.
- Impulsividad, poco juicio, distracción
- Comportamiento imprudente
- En los casos más serios, delirios y alucinaciones
Los síntomas de depresión, los “bajos” del trastorno bipolar
- Tristeza prolongada o ataque de llanto sin explicación
- Cambios importantes en los hábitos alimenticios y de sueño
- Irritabilidad, enojo, preocupación, agitación y ansiedad
- Pesimismo e indiferencia
- Pérdida de la energía y letargo persistente
- Sentimientos de culpa y baja autoestima
- Incapacidad para concentrarse e indecisión
- Incapacidad para disfrutar intereses anteriores y aislamiento social
- Achaques y dolores inexplicables
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
Psicólogo en Salamanca – Psicóloga Mª Luz Cañadas – Psicología
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