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Psicólogos Salamanca – Necesidades Humanas Maslow
Buenos días a todos:
Seguimos con nuestras Píldoras de Psicología.
Hoy os presento una frase de Abraham Maslow, a muchos os sonará ya que en varias ocasiones hemos hablado de su teoría de las necesidades humanas desarrollada en 1943. Al hilo de esa teoría que nos indica que las necesidades humanas están jerarquizadas y en cuya base se encuentran las necesidades imprescindibles para la supervivencia y a medida que ascendemos aparecen las necesidades de seguridad, afiliación, reconocimiento y autorrealización.
Es importante tener en cuenta aquellos elementos que nos alejan de satisfacer las necesidades humanas, elementos como el secretismo, la censura o los bloqueos que se producen en la comunicación impiden la satisfacción de estas.
Por ejemplo una persona puede acudir a un psicólogo preocupado por sus dificultades para establecer relaciones personales tanto a nivel de amistad como a nivel de pareja. Si al evaluar detectamos que hay un déficit en asertividad, que tiene insuficientes habilidades para establecer y mantener una conversación, probablemente la persona se sentirá mal ya que sus necesidades de filiación y autorrealización personal no están cubiertas.
Psicólogos Salamanca – Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas
Psicólogos Salamanca – Inseguridad
Hoy os presentamos desde el Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas una nueva Píldora de Psicología.
Hoy os presento una frase de Erich Fromm, psicoanalista judío de origen alemán, nacido en el año 1900. En los años 30, cuando los nazis controlaban Alemania se trasladó a Nueva York abrió una consulta en la que ejercía el psicoanálisis, y lo compaginaba con su tarea de docente en la Universidad de Columbia.
Muchos lo conoceréis por su obra el Arte de amar, que muchos leímos en el instituto en clase de filosofía.
A medida que vamos creciendo y maduramos desarrollamos la capacidad de sentirnos seguros de nosotros mismos. Esa sensación de seguridad nos permite afrontar las dificultades con cierta serenidad. Pero también es importante ser capaces de afrontar nuestros miedos e inseguridades personales. Ante situaciones de inseguridad es frecuente que nos mostremos tensos y dubitativos.
Es importante asumir que en la vida hay incertidumbre y tenemos que bregar con ella
Psicólogos Salamanca – Psicóloga Salamanca – www.mariluzcanadas.es
Necesidades humanas
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Buenos días a todos:
Desde el Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas queremos compartir con vosotros una frase de Abraham Maslow. Muchos lo conoceréis por su teoría de la motivación humana publicada en 1943. En ella nos habla acerca de las necesidades humanas, las cuales están jerarquizadas.
En la base se encuentran las necesidades fisiológicas (respiración, alimentación, descanso…), necesidades de seguridad (seguridad físisca, de recursos, de empleo…), necesidades de afiliación (amistad, afecto…), necesidad de reconocimiento (autorreconocimiento, confianza, respeto…) y finamente las necesidades de autorrealización (creatividad, aceptación de los hechos…).
Es fundamental para la salud emocional de las personas sentirnos aceptados, amados y respetados tanto por los demás como por nosotros mismos. Algunas personas se sienten seguras y muestran una confianza en sí mismas que favorecen una adecuada autoestima. Si tenemos una visión negativa de nosotros mismos o si somos muy dependientes de los demás, la necesidad de que los demás nos quieran y acepten puede ser excesiva favoreciendo la aparición y mantenimiento de problemas emocionales.
Aprende a quererte, cuidarte, aceptarte y respetarte y permite que los demás te quieran, pero no olvides ser asertivo para que los demás te respetan.
Psicólogos Salamanca – Psicóloga Sanitaria Salamanca – Psicóloga Salamanca
Mitos en Psicoterapia 1
Vamos a disfrutar de varios post en los que hablaremos acerca de los mitos existentes acerca de la psicoterapia y del trabajo que hacemos los psicólogos psicoterapeutas.
Mitos acerca de la psicoterapia
Mito 1: A consulta solo va gente con trastornos psicológicos.
Realidad: a consulta acuden personas que quieren mejorar su vida, algunos están preocupados por sus problemas y quieren orientación acerca de cómo resolverlos y otros sólo quieren aprender nuevas habilidades que mejoren su día a día.
Mito 2: La psicoterapia consiste en dar consejos
Realidad: El psicólogo hace un análisis de la situación de la persona, por tanto el plan de intervención consiste en entrenar a la persona en herramientas que permitan mejorar su calidad de vida.
La psicoterapia va más allá de dar consejos implica analizar, tomar decisiones, entrenar habilidades, valorar los resultados obtenidos, prevenir recaídas.
Mito 3 Leer libros de autoayuda es como ir a terapia
La lectura de libros de autoayuda no ha mostrado tener eficacia terapéutica, ya que ofrecen contenidos que ayudan a reflexionar, pero no se adaptan a la situaciones concretas de la persona. La gran dificultad que tienen es que transmiten QUÉ hacer pero no CÓMO hacerlo.
Mito 4 Al Psicólogo lo pagamos para que nos escuche
Realidad: El psicólogo nos escucha, pero recaba la información necesaria para realizar el proceso de evaluación, devolución de hipótesis, intervención y seguimiento. El trabajo del psicólogo va más allá de la escucha, emplea herramientas para las que ha sido entrenado, las cuales han sido contrastadas científicamente, para ayudar al cliente a mejorar su calidad de vida.
Rutinas infantiles – Aprendiendo a vestirme
Una de las rutinas que tenemos que retomar tras las vacaciones y que, en ocasiones se convierte en todo un reto es lograr que nuestros hijos dejen de realizar la actividad que están llevan do a cabo para vestirse o desvestirse.
Si queremos ayudarlos ¿Qué podemos hacer?
. Anticipar la realización de la tarea, le avisamos de que dentro de poco será la hora de dejar lo que está haciendo y pasar a vestirse o desvestirse. Puede ser de gran ayuda fijar un tiempo concreto “Dentro de 5 minutos vamos a ponernos el pijama”.
. Le transmitimos que entendemos cómo se siente y le anticipamos las ventajas de la realización de la tarea o le proponemos algo divertido para hacer después” “Ya sé que te gusta mucho ver la televisión pero es la hora de ponernos el pijama, así luego estarás más cómodo y podremos leer el cuento juntos.
. Exprésale claramente lo que esperamos de él “primero te pones el pijama y luego juegas”, esto le ayuda a seguir las rutinas y le aporta seguridad en que el entorno es previsible.
. Reforzaremos verbalmente las conductas adecuadas “¡que guapo estás con el pijama!”, “lo has hecho muy bien”.
. Puedes leer con tu hijo algún cuento relacionado con la tarea de vestirse y desvestirse.
. Elimina aquellos estímulos que puedan distraer al niño de la realización de la tarea por ejemplo apagar el ordenador o la consola hasta que haya concluido la tarea.
. Si nuestro hijo es pequeño le simplificaremos la tarea, por ejemplo le pedimos que se ponga los calcetines y nosotros le atamos los cordones de los zapatos. Cuanto más pequeño sea el niño le pediremos ayuda para ponerse o quitar prendas sencillas por ejemplo que se suba el pantalón que tiene goma elástica y nosotros le abrochamos los botones de la camisa, que es una actividad más compleja.
. Ayúdale a seguir una secuencia mediante instrucciones “Ahora te vas a quitar el jersey… ahora la camisa… ahora los pantalones…ahora los calcetines. Como es lógico las órdenes las daremos de una en una y esperaremos la consecución de la tarea 1 antes de indicar cuál es la tarea 2.
. No prestes atención a conductas inadecuadas (siempre que no supongan un riesgo) y da pautas concretas “es la hora de ponerte el pijama, vete quitándote la camiseta…”
. A los niños hay que ayudarlos en esta tarea en función de la edad, hay que proporcionarle la ayuda que necesita, pero no más de la que necesite.
Y no olvides: A veces es más rápido y cómodo vestir o desvestir a nuestro hijo, pero queremos que él aprenda a hacerlo y sea autónomo en la medida que su edad y sus habilidades personales lo permitan.
Psicólogos Salamanca – Gabinete de psicología Mº Luz Cañadas – Psicólogo Sanitario
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